< 最新!!!2017年春季教室新課表-2/13~5/3(3/31~4/5清明節放假) >

日期    星期一    星期二   星期三   星期五    星期六

10:30~12:00

   

   

 

 

19:00~20:30

   輕瑜珈

 哈達瑜珈

 (初階)

 哈達瑜珈

(進階)

哈達瑜珈

  (初階)

輕瑜珈

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<<教室簡介>>

這裡是專門為想運動也想放鬆的朋友設的一個空間

我們歡迎所有人都來到這裡一起練習 一起鍛鍊身體

我們有專業且耐心的老師陪伴並指導每個動作

我們也尊重任何人身體的獨特性

不會有任何強迫的行為與指導

 如果你需要可以放鬆又可以鍛鍊自己身體的地方

歡迎來這裡!

<<課程簡介>>

 輕瑜珈 

如果你並不想嚴格的鍛鍊身體,只想適度地做一些舒緩的活動,
或是,你認為自己年紀大、筋骨硬、體力差,或是你受過傷不適合太劇烈的伸展,或是你擔心跟不上已有經驗的同學們,
那麼,這是一堂非常適合你的瑜珈課。
它是以適合各個年齡層的體位法為主,藉由各個區塊的伸展去調整身體的缺陷,並且活化身體的內臟器官,釋放身體的壓力是貫穿整個課程的基礎。
這堂課並非只有舒緩的伸展也會加上肌力的鍛鍊,讓我們的身體能夠自行增加更多的熱能,
讓身心同時充滿更多的活力與彈性。

『哈達瑜珈

哈達瑜珈是最常見也是現今最流行的瑜珈派別,

通過做一系列的伸展來幫助人改變身體的骨骼與肌肉系統,加上各種的核心與其他肌群的訓練,

來調整因姿勢不良而造成的身體線條或改善身體疾病(駝背、經痛、局部肥胖、肩頸痠痛等)

姿勢範圍從輕鬆躺的位置,

或是更加具有挑戰性的基礎站姿扭轉等姿勢增加力量和靈活性,

同時控制呼吸減輕壓力,並鼓勵放鬆,

用更簡單的動作和以較慢的速度的方式進行,

哈達瑜伽非常適合初學者做為初學瑜珈的一門課。

 瑜珈提斯

這堂課結合了哈達瑜珈與皮拉提斯這兩種派別

它包含了皮拉提斯強調核心肌群的練習

也加入瑜珈體位法中各種伸展的姿勢

這樣的課程需要反覆的練習同一個動作所以簡單易學

但因為重複性高

對於想排汗排毒或是想要在瑜珈體位法練習中更穩定的人是很好的選擇!

 

<<教室資訊>>

『住址』 

花蓮市鎮國街31號(03)832-0809

『聯絡方式』

請洽 筑倞0976-457-101秀蓮0933-997-446

Fb粉絲專頁https://www.facebook.com/www.yingyoga.com.tw?ref=b...

 

『收費』
十堂課為一期,不論進階初階,費用為2000元。
在開課期間中途加入以每堂220元計費。(例如:Eva在開課第六週加入,該期剩下五堂課,收費以220*5計算,所以費用為1100元)
單堂上課每堂250元。

『報名方式』

即日起可私訊至粉絲專頁或寄電子信箱,或是電洽我們報名都可以,報名者請將下列資料給我們

 

主旨:報名yingyoga瑜珈教室

姓名:
聯絡電話:
學習瑜珈經歷:
身體狀態簡述:是否有開過刀?身體有無重大疾病?

也請上課前閱讀yingyoga瑜珈教室上課注意事項

 如果你想一起來教室上課請聯絡我們!!!!

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< 最新!!!2016年秋季教室新課表-筑倞老師9/12-11/18 >

日期    星期一    星期二    星期三   星期五    星期六

10:30~12:00

   哈達瑜珈
 
   (初階)

 

 哈達瑜珈

 (初階) 

 

 

19:00~20:30

   輕瑜珈

 哈達瑜珈

 (初階)

 哈達瑜珈

(進階)

哈達瑜珈

  (初階)

 

瑜珈圖4    

<<教室簡介>>

這裡是專門為想運動卻無法自己練習的好朋友而設的一個場地

我們非常歡迎所有人都來到這裡一起練習 動動身體

我們有專業的老師陪伴與指導每個動作

但我們尊重任何人的狀況與身體

不會有任何強迫的行為與指導

所以如果你在尋找可以放鬆但又可以鍛鍊自己身體的地方

你可以選擇來這裡!

 

<<課程簡介>>

 

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各位美麗溫柔又勇敢的女神們~

炎熱的夏季過去了來到了練瑜珈最舒服舒適的季節

新的一季的課程開始了

我們準備了新的優惠活動 在9/5前報名繳費的話 學費1700元

請大家踴躍報名!!

而舊的優惠活動即將走入歷史 謝謝大家以前的支持 因為管理的不便 所以之後所有的課程恢復10堂2000的價格

為了統一開課時間 中途加入的同學 9/12開課時還未上完或是提前上完的課 會請大家在補上差額或由新學期的學費扣除

詳細情形我們會再通知你~

                                                                                                                 love you all 筑倞

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<教室需知>  


◎若不能來上課,請於課前向老師或秀

蓮請假(現在已經有line的群組,可以在群組裡請假就好)


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ying yoga 瑜珈教室

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 終於 終於~

要來好好開展部落格了 

請大家多多分享 多多訂閱 多多關注

我們教室見~

關於ying yoga瑜珈教室

ying yoga是由境瑜珈 筑倞老師與瑜珈狂熱推廣人 螢日語秀蓮老師合作打造的瑜珈練習空間

由國富十街遷移至鎮國街31號已經一年多囉~

陸續再會補上相關資訊coming soon!!!! 

 

 

 

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