< 最新!!!2016年秋季教室新課表-筑倞老師9/12-11/18 >

日期    星期一    星期二    星期三   星期五    星期六

10:30~12:00

   哈達瑜珈
 
   (初階)

 

 哈達瑜珈

 (初階) 

 

 

19:00~20:30

   輕瑜珈

 哈達瑜珈

 (初階)

 哈達瑜珈

(進階)

哈達瑜珈

  (初階)

 

瑜珈圖4    

<<教室簡介>>

這裡是專門為想運動卻無法自己練習的好朋友而設的一個場地

我們非常歡迎所有人都來到這裡一起練習 動動身體

我們有專業的老師陪伴與指導每個動作

但我們尊重任何人的狀況與身體

不會有任何強迫的行為與指導

所以如果你在尋找可以放鬆但又可以鍛鍊自己身體的地方

你可以選擇來這裡!

 

<<課程簡介>>

 

 

 輕瑜珈 

如果你並不想嚴格的鍛鍊身體,只想適度地做一些舒緩的活動,
或是,你認為自己年紀大、筋骨硬、體力差,或是你受過傷不適合太劇烈的伸展,或是你擔心跟不上已有經驗的同學們,
那麼,這是一堂非常適合你的瑜珈課。
它是以自然並且古老智慧的體位法為主體,它具有放鬆修復的功能。
透過各種體位法去調整身體骨骼並且讓肌肉保持彈性,深入的釋放身體的壓力是貫穿整個課程的基礎。
這樣的練習讓你釋放緊張及放鬆神經系統;
同時它能支持療癒與整合自己的身心,讓我們的身心回歸到最自然的狀態下。

『哈達瑜珈

哈達瑜珈是最常見也是現今最流行的瑜珈派別,

通過做一系列的伸展來幫助人改變身體的骨骼與肌肉系統,加上各種的核心與其他肌群的訓練,

來調整因姿勢不良而造成的身體線條或改善身體疾病(駝背、經痛、局部肥胖、肩頸痠痛等)

姿勢範圍從輕鬆躺的位置,

或是更加具有挑戰性的基礎站姿扭轉等姿勢增加力量和靈活性,

同時控制呼吸減輕壓力,並鼓勵放鬆配合詳細的解說,

用更簡單的動作和以較慢的速度的方式進行,

哈達瑜伽非常適合初學者做為初學瑜珈的一門課。

 瑜珈提斯

這堂課結合了哈達瑜珈與皮拉提斯這兩種派別

它包含了皮拉提斯強調核心肌群的練習

也加入瑜珈體位法中各種伸展的姿勢

這樣的課程需要反覆的練習同一個動作所以簡單易學

但因為重複性高

對於想排汗排毒或是想要在瑜珈體位法練習中更穩定的人是很好的選擇!

 

<<教室資訊>>

『住址』 

花蓮市鎮國街31號(03)832-0809

『聯絡方式』

請洽 筑倞0976-457-101秀蓮0933-997-446

Fb粉絲專頁https://www.facebook.com/www.yingyoga.com.tw?ref=b...

 

『收費』
十堂課為一期,不論進階初階,費用為2000元。
在開課期間中途加入以每堂220元計費。(例如:Eva在開課第六週加入,該期剩下五堂課,收費以220*5計算,所以費用為1100元)
單堂上課每堂250元。

『報名方式』

即日起可私訊至粉絲專頁或寄電子信箱,或是電洽我們報名都可以,報名者請將下列資料給我們

 

主旨:報名yingyoga瑜珈教室

姓名:
聯絡電話:
學習瑜珈經歷:
身體狀態簡述:是否有開過刀?身體有無重大疾病?

也請上課前閱讀yingyoga瑜珈教室上課注意事項

 如果你想一起來教室上課請聯絡我們!!!!

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